pelajaran 7

senam ketangkasan

tujuan pembelajaran

dengan mempelajari bab ini selain siswa akan mampu melakukan

gerak senam ketangkasan meloncat dan berputar

siswa juga mampu berjalan dan berguling serta dapat berlatih

memindahkan berat tubuh pada satu titik

dokumen pribadi

peta konsep

senam

ketangkasan

bentuk senam

ketangkasan

berguling

latihan memindahkan

berat tubuh

kata kunci

melompat

berputar

berjalan

berguling

memindahkan

76

penjas orkes untuk sd/mi kelas II

ada berbagai gerakan

agar badan menjadi sehat dan kuat

bagaimana bentuk latihannya

ayo kita pelajari gerakannya

a

bentuk senam ketangkasan

di bawah ini ada beberapa senam ketangkasan

yang akan kalian pelajari

semangat ya dalam belajarnya

agar menjadi anak yang pintar dan sehat

1

meloncat di tempat

tata berdiri tegak

kedua tangan berada di depan dada

kemudian meloncat

saat mendarat

jaga keseimbangan tubuh

dokumen pribadi

pelajaran 7 senam ketangkasan

77

2

meloncat menaiki balok

sekarang tata akan meloncati balok

dengan sikap awal berdiri

kemudian meloncat menaiki balok

sebelum mendarat siapkan tubuh agar seimbang

3

meloncati kardus bersama teman

tata mengajak teman teman berlatih

meloncati rintangan

rintangannya berupa kardus

dokumen pribadi

dokumen pribadi

78

penjas orkes untuk sd/mi kelas II

4

loncat naik ke peti

dimulai dengan awalan

kedua tangan

menumpu pada peti

kemudian kaki loncat

naik ke peti dan berdiri

b

berguling

nah sekarang kalian

akan belajar gerakan beguling

hati hati dalam melakukan gerakan ini ya

1

berguling dengan telungkup

ayo kalian semua siap-siap

untuk berlatih berguling ya

kata pak yanto kepada anak anak

kali ini kalian berdiri berbaris dengan rapi

dokumen pribadi

pelajaran 7 senam ketangkasan

79

gerakan berguling dengan telungkup adalah

kalian tidur telungkup

tangan lurus ke depan

wajah ke samping

sesudah itu tunggu aba aba

satu..dua...tiga...

setelah hitungan ketiga

kalian berguling ke depan ya secara bergiliran

2

berguling dengan telentang

nah barusan kalian sudah melakukan

gerakan berguling dengan telungkup

kalian hebat

bisa melakukan dengan benar gerakan itu

kali ini kalian akan melakukan

gerakan berguling dengan telentang

dokumen pribadi

80

penjas orkes untuk sd/mi kelas II

ayo kalian berbaris di depan matras lagi

sesudah itu tunggu aba aba

satu..dua...tiga...

setelah hitungan ketiga

kalian berguling ke depan ya secara bergiliran

3

berjalan ke samping kanan

gerakannya seperti ini

posisi berdiri

pandangan ke arah kanan

lalu langkahkan kaki kanan

ke samping kanan

di ikuti kaki kiri

dokumen pribadi

dokumen pribadi

pelajaran 7 senam ketangkasan

81

3

berjalan ke samping kiri

gerakannya seperti ini

posisi berdiri

pandangan ke arah kiri

lalu langkahkan kaki kiri

ke samping kiri

di ikuti kaki kanan

c

latihan memindahkan berat tubuh

1

mengangkat kaki kanan

kaki kanan diangkat

sebatas lutut

biarkan kaki kiri

menahan berat badan

tahan sebentar

dan jaga keseimbangan

dokumen pribadi

dokumen pribadi

82

penjas orkes untuk sd/mi kelas II

2

mengangkat kaki kiri

kaki kiri diangkat

sebatas lutut

biarkan kaki kanan

menahan berat badan

tahan sebentar

jaga keseimbangan

permainan kucing dan tikus

berlatih menghindar dan berhenti

sambil bermain kucing dan tikus

di lapangan sekolah

buat lingkaran yang besar dengan kapur putih

kalian bersama temanmu hom pi pa

yang menang jadi pagar

dua temanmu yang kalah

menjadi kucing dan tikus

dokumen pribadi

yuk kita bermain

pelajaran 7 senam ketangkasan

83

salam olahraga

tikus disimpan di dalam pagar

kucing disimpan di luar pagar

kucing mengejar tikus masuk ke pagar

pagar menghalang halangi kucing masuk

tikus menghindar kejaran kucing

hiburan sirkus atau akrobat banyak melakukan

gerakan senam ketangkasan

dokumen pribadi

84

penjas orkes untuk sd/mi kelas II

rangkuman

latihan senam ketangkasan seperti

•

meloncat di tempat

•

meloncat menaiki balok

•

meloncati kardus bersama teman

•

loncat naik ke peti

latihan berguling seperti

•

berguling dengan telungkup

•

berguling dengan telentang

latihan memindahkan titik berat seperti

•

memindahkan titik berat tubuh pada kaki kanan

•

memindahkan titik berat pada kaki kaki kiri

pelajaran 7 senam ketangkasan

85

tebak gambar

carilah gambar gerakan

meloncat menaiki balok

beri tanda ceklist (

) pada gerakan yang dimaksud

1

2

3

4

5

evaluasi pelajaran 7

kognitif

siswa paham

mengenai senam

ketangkasan

afektif

siswa dapat

menangkap nilai nilai dari

senam ketangkasan

psikomotorik

siswa jadi mampu

mempraktikkan gerakan

senam ketangkasan

pencapaian siswa

86

penjas orkes untuk sd/mi kelas II